タートルフィットネス

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  • 【たった1分】毎日ウォーキングしても痩せにくい原因はコレだった!

    【たった1分】毎日ウォーキングしても痩せにくい原因はコレだった!

    痩せる為に歩こうかと迷っている方や、歩いているけど中々痩せられない方にお勧めな【ボリンウォーク】さいどやじろべえを紹介します!今回のエクササイズを行うことでウォーキング50分相当の筋力をたったの1分で鍛えることができます!ウォーキングに使われる筋肉をしっかり鍛えることで、歩くスピードや歩幅など、今までよりもしっかり体動かして歩く筋力が身に付きます!動画を見ながら一緒にやってみて下さい。メイ

  • 【たった20秒】お腹を凹ませたい人が1番にするのは腹筋よりフロッグバグ!

    【たった20秒】お腹を凹ませたい人が1番にするのは腹筋よりフロッグバグ!

    お腹が気になるけど腹筋は苦手!どうしても首や腰が痛くなってしまう。だけどお腹を凹ませたい。何か良い方法は無いかな?そんな方にオススメな【カエル足デッドバグ3】を紹介します!たったの20秒です!動画を見ながら一緒にやってみてください😊メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡やってみた人は感想を教えてください😊出来るだけコメントは返信します🌈も

  • デッドバグやカエル足より楽に全身痩せるダルマやじろべえ🔥

    デッドバグやカエル足より楽に全身痩せるダルマやじろべえ🔥

    食べ過ぎた日や、なかなか痩せられない人にオススメなエクササイズを紹介しています!どんなエクササイズが効果的なのか分からない、できるだけ簡単に痩せたいそう思った人は動画を見ながら一緒にやってみてください!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡やってみた人は感想を教えてください😊出来るだけコメントは返信します🌈もし字幕が出たら•••でオフに出来

  • 【たった30秒】お腹が出やすい人はレッグレイズよりアグラが簡単に下腹効く!

    【たった30秒】お腹が出やすい人はレッグレイズよりアグラが簡単に下腹効く!

    下腹が出やすい人にオススメなレッグレイズよりも簡単に下腹部に効かす事ができる【アグラレイズ】を紹介します!レッグレイズは、寝ている状態で腰に隙間ができてしまう、足を下げる際に上半身が起きてしまう、そうなると下腹に中々上手く効かせる事ができません。今回は、あぐらを組んで行うだけで、腹筋が苦手な方やお腹を凹ませたい方にオススメなやり方になります!各足たったの30秒です!動画を見ながら一緒にやって

  • 【たった2分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるランジやじろべえ!

    【たった2分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるランジやじろべえ!

    痩せる為に頑張って歩いたり、運動したりしているけどなかなか痩せられないんです!そんな人は股関節周りの筋肉が衰えている可能性があります。歩幅が狭くなったりしている、座っていても足を組みたくなる、体の動かし始めの動作が重たい、そういったことがある場合、消費カロリーが下がっている可能性があります。今回は、股関節周りの筋肉をたったの1分で鍛えられる【ランジやじろべえ】を紹介します。メインチャンネル

  • 【たった20秒】腹筋が苦手な人はお腹に3倍効くフロッグプランク!

    【たった20秒】腹筋が苦手な人はお腹に3倍効くフロッグプランク!

    お腹が気になる人や腹筋を鍛えたい人にオススメな、誰でも簡単に腹筋に3倍効かせる事が出来る【フロッグプランク】を紹介します!今回はたったの20秒です!しっかり腹筋に効かす方法を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてください!プランクの良い所は、腹筋と違って首や腰が痛くなりにくい、お腹に効かせやすい、お腹をへこませる腹横筋が身に付きやすいといったメリットがあります。その点、プランクに

  • 【たった1分~】筋トレしても痩せにくい人は四つん這い!

    【たった1分~】筋トレしても痩せにくい人は四つん這い!

    筋トレは苦手だしストレッチではなかなか痩せないそういった方にオススメなエクササイズを紹介します!食べ過ぎてしまった日や、体重が増えた日にオススメの厳選したメニューです!時間がある時にしっかりやりたいよ!って方は全部行ってもいいですし、気になるメニュー1つだけ行うこともできます!動画を見ながら一緒に頑張ってください😊メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録も

  • 【たった1分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるクラブウォーク!

    【たった1分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるクラブウォーク!

    痩せる為にウォーキング50分するよりも、自宅で簡単に同じ効果が得られるクラブウォークを紹介します!たったの1分です!動画を見ながら一緒にやってみて下さい!実は歩く事はあまり筋肉が使われてないのです。日常的に体を前に動かなくしている為、同じような体を前に動かすウォーキングと言うのは普段鍛えられている筋肉しか使うことができず、代謝アップや痩せる事にあまり繋がりません。今回は、あまり使われてない筋

  • 【たった30秒】筋トレとストレッチが1種目で全身出来て痩せるペガサス!

    【たった30秒】筋トレとストレッチが1種目で全身出来て痩せるペガサス!

    色々な筋トレやストレッチ、メニューがありすぎて何やったら良いか分からないひ、一つずつするのも大変ですよね?今回は、1種目で体幹トレーニングと全身ストレッチができるペガサスを紹介します!今回のエクササイズは、たったの30秒で筋肉が伸ばされ、代謝が上がる簡単なメニューですので、沢山の方に喜ばれるメニューです!毎日動画を見ながら一緒にやってみてください!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無し

  • 【たった30秒】下腹ぽっこりはカエル足でレッグレイズすると2倍効いて即効凹む!

    【たった30秒】下腹ぽっこりはカエル足でレッグレイズすると2倍効いて即効凹む!

    下腹ぽっこりが気になる人にオススメなカエル足で行うレッグレイズを紹介します!今回のレッグレイズはインナーマッスルにしっかり効くやり方なのに、たったの30秒で簡単に下腹部に効かせる事ができます。お腹が出て気になってる方や、腹筋は首や腰が痛くなる方、運動が苦手な方にオススメなやり方になります!動画を見ながら一緒にやってみてください!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワーク

  • 【たった5回】腹筋は辛いだけでお腹が凹まない人は立位ストレッチ!

    【たった5回】腹筋は辛いだけでお腹が凹まない人は立位ストレッチ!

    腹筋やプランク、お腹が気になってやろうと思っても辛いですよね?今回は、立位前屈ストレッチを行うだけで、お腹が凹む方法を紹介しています!たったの5回です。動画を見ながらやってみてください🌈メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡やってみた人は感想を教えてください😊出来るだけコメントは返信します🌈もし字幕が出たら•••でオフに出来ます!飛ば

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