タートルフィットネス

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  • 下腹ぽっこりは腹筋よりデッドバグ!

    下腹ぽっこりは腹筋よりデッドバグ!

    お腹が出ている人、食後にお腹が出る人におススメな腹筋よりしっかりお腹痩せが出来るデッドバグ腹筋の応用編を紹介します!たったの5回でお腹の奥までしっかり効くので運動や筋トレが苦手な方でも気軽に行なう事が出来ます!布団やベッドの上でもデッドバグ腹筋を行なえます!毎日5回する事で下腹ポッコリや反り腰、猫背などが改善されてきます!@タートルフィットネス チャンネル登録もお願いします➡太もも細々ブログ➡

  • プランクは膝着くだけで下腹ポッコリに3倍効く!

    プランクは膝着くだけで下腹ポッコリに3倍効く!

    チャンネル登録もお願いします➡太もも細々ブログ➡短期でお腹を引き締めたい人向けのプランクです!膝を着いてプランクをする事で腹筋に3倍効かせられます。理由は、骨盤を後傾させた状態で行なえるからです。お腹を引き締めたい人は毎日20秒やって下さい!慣れてくると時間を伸ばして下さい!0:00 動画の説明0:25 エクササイズの解説1:22 プランクのやり方説明2:35 膝着きプランク開始3:02

  • 【腹筋】翌日にお腹を引っ込めたい人はこの腹筋トレーニング

    【腹筋】翌日にお腹を引っ込めたい人はこの腹筋トレーニング

    チャンネル登録もお願いします➡お腹を引っ込めたい人におススメ!クランチやシットアップ腹筋をする人は多いと思いますが、腹筋があまり硬くならない様に息をしっかり吐く腹筋がお腹を引っ込めてくれる腹横筋が鍛えられるメニューです。今回はたったの6回で腹横筋に効く腹筋なのでやってみて下さい。太もも細々ブログ➡タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡痩せる食事法➡タートル愛用の特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エ

  • 【たった5回】腹筋でお腹が痩せ凹まない人は今回のストレッチすると早くお腹が凹む!

    【たった5回】腹筋でお腹が痩せ凹まない人は今回のストレッチすると早くお腹が凹む!

    腹筋やプランク、デッドバグなどお腹に効くエクササイズをしても中々お腹が痩せ凹まない!そんな方が早くお腹を凹ませる為に大切な簡単なストレッチを紹介と実践をしていきます!お腹が痩せ凹まない人の多くは、腹筋と大腰筋のバランスです!腹筋が強すぎて腰が柔らかすぎると猫背になり、腹筋が弱くて腰が強いと反り腰になる。筋肉のバランスが悪いと姿勢が崩れ、お腹が出た姿勢になり、ダイエットしてもお腹がだけ変わらない事に

  • 【たった10秒】楽に下腹に効いてお腹が痩せ凹むカエル足腹筋のやり方

    【たった10秒】楽に下腹に効いてお腹が痩せ凹むカエル足腹筋のやり方

    腹筋に効かせたい、お腹が出ているのが気になる!そんな人におすすめな腹筋のやり方を紹介します!今回はカエル足で腹筋を行なう事で簡単に腹筋や腹横筋、下腹に少ない時間で腰を痛めす効くやり方を3種目紹介しています!動画を見ながら一緒にお腹を凹ませましょう!動画を飛ばしたい方はこちらから😊0:00 動画内容の解説0:23 オープニング0:41 自己紹介と動画内容2:36 フロッグクランチのやり方

  • 【たった30秒】プランクパイプは膝を着いて足振ると簡単で腹筋に倍効く!

    【たった30秒】プランクパイプは膝を着いて足振ると簡単で腹筋に倍効く!

    腹筋を鍛えたりウエストを細くしたい人が行うプランクパイプですが、実は膝をついて足を振った方が簡単で腹筋周りに倍効くんです!何故かと言うとお尻を締めて腹筋に効く体勢が作りやすくお尻を振るのではなく足を振る事によって体幹が安定し易くなるので腹筋にしっかり効かせることが出来ます!スマホを見ながら行えるメニューですのでたった30秒一緒にやってみましょう!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しの

  • 【たった2分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるやじろべえ!

    【たった2分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるやじろべえ!

    痩せるために歩く人が多いと思いますが、今回はウォーキング50分に相当する2分のやじろべいを紹介します!ウォーキングの際に使われる筋肉をたったの2分で使うことができます。動画を見ながら一緒に行うことで歩くよりも効果的にダイエットすることができます。メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします

  • 【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!

    【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!

    簡単に腹筋を鍛えることができる【デッドバグ】のやり方を紹介します!今回のデッドバグ方法は、たったの20秒で【腹筋100回】の効果があります。動画を見ながらできますので一緒に頑張ってみてください!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします!動画を作る資金になります。応援して下さい!必ず恩返

  • 【たった30秒】正座で腰振ると腹筋より簡単にお腹が痩せ凹む!

    【たった30秒】正座で腰振ると腹筋より簡単にお腹が痩せ凹む!

    お腹を凹ませたい方にオススメな腹筋メニューを3種目レベルに応じて紹介しています!お腹が出ている方の多くは、実は姿勢が悪かったりします。今回は姿勢を改善するキャットバックの応用編とお勧めの腹筋メニュー2種目を動画を見ながら一緒にやってみてください!メインチャンネル登録もお願いします➡解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします!

  • 【たった30秒】お腹痩せは腹筋トレーニングよりコレやって!

    【たった30秒】お腹痩せは腹筋トレーニングよりコレやって!

    毎日たったの30秒でお腹を引っ込める方法を2種目紹介します。お腹を引っ込めるには腹筋を無意味です。この動画で紹介しているエクササイズを毎日30秒だけやってみて下さい。チャンネル登録もお願いします➡太もも細々ブログ➡痩せる食事法➡筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡タートルおススメダイエットサプリ➡タートルおススメ性器増大・ED改善サプリ➡ [ワイルドフィット