Wellness To Go by Arisa

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  • ヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガ    |     Wellness To Go by Arisa

    ヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガ | Wellness To Go by Arisa

    体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します!ヨガは身体の柔らかい人がするもの!そんなことを思っている人いませんか?そんなことはありません。誰もが体だけでなく精神的なヨガの効果を感じられると思います。ヨガは、頭で考える時間から体で感じる時間にシフトする時。体とのコネクションをもって、気がつくこと。そこか大切です。ポ

  • 10分朝ヨガ 時間がない朝にクイック朝ヨガ     |     Wellness To Go by Arisa

    10分朝ヨガ 時間がない朝にクイック朝ヨガ | Wellness To Go by Arisa

    ヨガで一日を始めると、集中力がアップし、生産性があがります。クイック10分朝ヨガで、朝ヨガをして、スッキリした気分で一日を始めましょう!1日のインテンションを決めるのにもとってもよい時間です。🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト🧘 🧘 🧘ライブヨガレッスンスケジュール毎週火曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨ

  • 10分夜ヨガ☆ 寝る前のリラックスヨガで、1日をリセットしていこう       |     Wellness To Go by Arisa

    10分夜ヨガ☆ 寝る前のリラックスヨガで、1日をリセットしていこう | Wellness To Go by Arisa

    夜ヨガの時間は1日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッキリ起きることができるのです。水曜の夜、22時15分から30分間寝る前のライブヨガ配信しています。そちらもぜひ参加してね!🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つ

  • お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ     |     Wellness To Go by Arisa

    お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ | Wellness To Go by Arisa

    お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ強いコア(深い腹筋、背骨に沿う筋肉、骨盤底の筋肉)はヨガでも日常生活でもとっても大事だと思っています。ヨガで鍛えてSexyなお腹を手にいれましょう!カナダ、バンクーバーからヨガ、マッサージ&ライフスタイルを発信中!チャンネル登録、どうぞよろしくお願いします!🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏

  • 全身に効くダイエットヨガ 全身フローヨガで代謝アップ [ヨガ初心者も楽しくできる!] | Wellness To Go by Arisa

    全身に効くダイエットヨガ 全身フローヨガで代謝アップ [ヨガ初心者も楽しくできる!] | Wellness To Go by Arisa

    体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。体全身を使っていくと、血流も代謝もアップしていきます。体を思いっきり動かしたい時のフローヨガで全身を動かして体も心もすっきりさせていきましょう。🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト🧘 🧘 🧘ライ

  • 15分デトックスヨガ 体と心のいらないものを排除しよう!| Wellness To Go by Arisa

    15分デトックスヨガ 体と心のいらないものを排除しよう!| Wellness To Go by Arisa

    ツイストにフォーカスをした15分デトックスヨガで体と心のいらないものを排除していきましょう。たったの15分で体が軽くなります。体と心にスペースができると、新しいものもどんどん入ってきます(^^)🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト🧘 🧘 🧘ライブヨガレッスンスケジュール毎週火曜 朝7時〜 朝クイック10分

  • 10分朝ヨガ 朝のジェントルリラックスヨガ     |     Wellness To Go by Arisa

    10分朝ヨガ 朝のジェントルリラックスヨガ | Wellness To Go by Arisa

    朝コーヒーを飲むように、朝ヨガを習慣にしていきませんか?ヨガ初心者さんでもおうちで簡単にやっていただけるジェントルヨガです!🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト🧘 🧘 🧘ライブヨガレッスンスケジュール毎週火曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram毎週水曜 夜21時半〜22時 on Y

  • 朝の10分で1日がかわる!10分朝ヨガ 3 ヨガ初心者向け     |     Wellness To Go by Arisa

    朝の10分で1日がかわる!10分朝ヨガ 3 ヨガ初心者向け | Wellness To Go by Arisa

    <お詫び>使用している音楽が、著作権フリーではないものを使ってしまっていて、広告のコントロールができずヨガの途中で広告がでる場合があります。大変申し訳ありません。朝の10分をどのようにすごすかで1日が決まってくるといいます。それ本当です!朝ヨガで体も気持ちもすっきりさせて、清々しく1日をはじめていきましょう!🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ

  • 一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆4カウントブレス      |     Wellness To Go by Arisa

    一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆4カウントブレス | Wellness To Go by Arisa

    軍隊や消防士さんなど、ストレスが高い仕事でもとりいれられている4カウントブレス。気持ちが落ち着く魔法の呼吸法です。不安な時、ドキドキする時にぜひやってみてください。瞑想・呼吸法プレイリスト🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める7つのステップ”🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト🧘 🧘 🧘ライブヨガレッスンスケジュール毎週火曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨ

  • 背中のこり、肩こり解消に!背骨まわりをほぐすヨガ      |     Wellness To Go by Arisa

    背中のこり、肩こり解消に!背骨まわりをほぐすヨガ | Wellness To Go by Arisa

    肩こり、背中のこり、そして肩こりからくる頭痛を解消するには、マッサージよりも運動が一番!肩こりヨガで、肩まわりや背中をほぐし、頭痛ともお別れしませんか。肩こりや背中のこりは、頭痛などの体調不良に繋がります。肩や背中は、同じ姿勢を長時間していたり、緊張やストレスで、こりやすいです。日頃から意識して、背中のこり、肩こりを解消してあげましょう。背中のコリに効くヨガ、一緒にやってみてね^^🧘Aris

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