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  • 寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ #82

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    ▼ブログはこちら▼Facebookページはこちら▼Twitterはこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入

  • 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62

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  • 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 #8

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    ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。10~20分くらいの空き時間があれば気

  • 肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ! #170

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    今回は肩や背中などの上半身の凝りをほぐすヨガをご紹介します。寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう!初心者の方や体が硬い方にもオススメですので、気軽に行ってみてください☆LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください!エクササイズのアドバイスやB

  • ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7

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    ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。10~20分くらいの空き時間があれば気

  • 朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

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    初の書籍化!4月19日全国書店にて発売開始!※地域により入荷日が前後する可能性があります。 お近くの書店さままでお問合せください。発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします!Amazon楽天ブックスまた、出版を記念して、オンラインサロンを今だけ無料招待しています。無料お試し期間は20日間ですので、この機会をお見逃しなく

  • 首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ! #42

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    ▼ブログ記事はこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­。自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズをご紹介します。10~20分くらいの

  • 3分プランク! みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208

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    今回は体幹エクササイズ『3分プランク』を紹介します!1種目30秒休憩なしの3分間エクササイズです。自重でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです!腹直筋は腹筋の中でも大きい筋肉で、腹直筋全部に刺激を入れることができます。そして体を一直線に保とうと頑張るので、腹筋と同時に背中の筋肉である脊柱起立筋群も鍛えられます。腹筋を鍛えることができれば、ぽっこりお

  • 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ! #53

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  • 骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ! #49

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